सेक्स और तनाव को कई तरीकों से जोड़ा जाता है।हम में से ज्यादातर लोग यह पहले से ही जानते हैं और इसे तब महसूस करते हैं जब किसी प्रकार के तनाव को दूर करने के लिए पुरुष, और महिला आपस में सैक्स क्रिया करते हैं ।
लेकिन जब कामुकता की कमी में तनाव का हाथ हो सकता है, तो सेक्स एक बड़ा तनाव रिलीवर भी हो सकता है ।क्या आपने कभी सोचा है कि इस विचार में कितनी सच्चाई थी कि एक स्वस्थ सेक्स जीवन अच्छी तरह से तनाव दूर करने के रूप में काम करता है? तनाव और सेक्स पर यहां कुछ शोध किए गए हैं।
सेक्स की वजह तनाव कैसे दूर होता है
यह एक सच्ची धारणा है कि साथी के साथ सेक्स करने या शारीरिक संबंध बनाने पर तनाव दूर होता है क्योंकि सेक्स करने के दौरान व्यक्ति के शरीर से खुश करने वाले हार्मोन जिसे डोपामाइन कहा जाता है, उतपन्न होता है जिससे व्यक्ति खुश रहता है औऱ तनाव कम होता है।
गुड सेक्स गुड मूड
एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में 58 मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं पर अध्ययन किया गया जिसमें यह बात निकल कर आयी किएक साथी के साथ शारीरिक और यौन क्रिया ने नेगेटिव मूड और तनाव को अगले दिन पॉजिटीव मनोदशा में बदल दिया । सीधे शब्दों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स और शारीरिक संबंध ने महिलाओं के तनाव को कम किया और अगले दिन वह बेहतर मूड में रहे।
गुड मूड गुड सेक्स
इसी अध्ययन में यह भी पाया गया कि एक अच्छे मूड में होने के कारण अगले दिन एक साथी के साथ अधिक सैक्स गतिविधि की गई, यह दिखाता है कि सेक्स तनाव को मैनेज करने का काम करता है:सेक्स करने से आप कम तनाव महसूस करते हैंऔर कम तनाव रहेगा तो आप अधिक सेक्स कर सकते हैं। यह प्रभावी तनाव को मैनेज करने का एक और सबूत है।
सैक्स और ब्लड प्रैशर
एक अन्य अध्ययन ने उन लोगों के ब्लड प्रैशर की जांच की जो अक्सर तनाव का सामना करते हैं। इसमें यह पाया गया कि जिन लोगों ने हाल ही में सैक्स किया था, उनका बल्ड प्रैशर लेवल सामान्य था जबकि दूसरे लोगों का लो और हाई था । इन नतीजों से पता चलता है कि सेक्स करने से चुनौतीपूर्ण स्थितियों के दौरान तनाव कम हो सकता है, जो एक अच्छी बात है।
सेक्स और तनाव रिस्पॉन्स
एक अन्य अध्ययन में महिलाओं की हृदय गति और कोर्टिसोल के स्तर को तनाव प्रतिक्रिया के माप के रूप में देखा गया और पाया गया कि महिलाओं में एक साथी के साथ 'सकारात्मक शारीरिक संपर्क' के बाद तनाव की प्रतिक्रिया का कम प्रदर्शन किया।
सेक्स की उत्तेजना और स्वास्थ्य
उत्तेजना के अपने आप में ही स्वास्थ्य और तनाव से राहत के कई लाभ हैं।यह आपके शरीर को आराम दे सकता है और कई हार्मोन जारी कर सकता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सहायक हैं। इन वैज्ञानिक नतीजों के अलावासेक्स में कुछ स्पष्ट तनाव मैनेजमेंट कारक हैं।
गहरी सांस
सैक्स स्वास्थ्य सुधार में गहरी सांस को बढ़ावा देता है । यह गहरी और लंबी सांस तनाव को कम कर देती है । यह सच है कि आप केवल अपने दम पर ही श्वास की प्रैक्टिस कर सकते हैं और तनाव प्रबंधन का लाभ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन प्यार करने वाले साथी के साथ सेक्स का आनंद लेते हुएगहरी साँस लेने का व्यायाम कईं लाभों को जोड़कर बहुत सुख दे सकता है ।
एंड्रोफिन्स
यौन गतिविधि एंडोर्फिन और शरीर के लिए दूसरे अच्छे हार्मोन पैदा करती है। ये कैमिकल्स आपके शरीर और दिमाग को आराम दे सकते हैं, जिससे आप बाद में घंटों तक बेहतर महसूस कर सकते हैं।
शीरीरिक कसरत
आपकी उत्तेजना के स्तर के आधार पर, आप सेक्स के दौरान बहुत अधिक कैलोरी छोड़ते हैंऔर व्यायाम या कसरत तनाव मैनेज करके लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
निष्कर्ष
दुर्भाग्य से ऐसा हो जाता है कि जब लोग तनाव में होते हैंतो उस समय उनकी सेक्स ड्राइव में कमी आती है।जब आप बहुत तनाव महसूस करते हैं तब सेक्स को एक टूल की तरह इस्तेमाल कीजिए । या सेक्स के प्रति रूची कम हो जाती है तनाव को दूर करने के लिए सेक्स एक थैरेपी की तरह कार्य करता है इसलिए जब आप बहुत तनाव महसूस करते हैं तब पार्टनर की सहमती पर यौन संबंध बनाए औऱ सेक्स को एक टूल की तरह इस्तेमाल कीजिए। इससे तनाव दूर होने के साथ साथ अनेक फायदे भी प्राप्त होंगे।
Recipient of Padma Shri, Vishwa Hindi Samman, National Science Communication Award and Dr B C Roy National Award, Dr Aggarwal is a physician, cardiologist, spiritual writer and motivational speaker. He was the Past President of the Indian Medical Association and President of Heart Care Foundation of India. He was also the Editor in Chief of the IJCP Group, Medtalks and eMediNexus
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