मुझे कितनी बार मास्टरबेशन करना चाहिए?

किशोरों में एक आम सवाल है - मुझे कितनी बार हस्तमैथुन करना चाहिए? दिन में एक बार, या कई बार, जिन लोगों को यह आदत है, वे शायद पहले से ही जानते हैं कि खुद को सबसे अच्छे तरीके से कैसे खुश करना है, इसे कब करना है, और आत्म-संतुष्टि के माध्यम से आनंद प्राप्त करने के लिए क्या पथ लेना है। लेकिन कितनी बार एक दिन में, या एक हफ्ते में हस्तमैथुन करना सामान्य है?

 मास्टरबेशन सभी उम्र में और दोनों लिंगों में एक सामान्य अभ्यास है।

कोई सही आवृत्ति नहीं है। जिस समय आपको लगता है कि आप हस्तमैथुन कर सकते हैं, यह एक पूरी तरह से स्वस्थ अभ्यास है जिससे कोई समस्या नहीं होती है, चाहे आप हर दिन हिट करें, या नहीं। यह आप पर निर्भर करेगा - सप्ताह में 3 से 4 बार ठीक है। लेकिन, अगर यह एक लत बन गया है तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए क्योंकि अधिक हस्तमैथुन (हर दिन, एक / दो बार) तंत्रिका संबंधी समस्याएं, जननांग समस्याएं, स्तंभन दोष, बालों के झड़ने आदि जैसे बदतर हो सकते हैं। हस्तमैथुन की आवृत्ति व्यक्तियों के बीच भिन्न होती है। ।

कुछ पुरुष, और महिलाएं हर दिन हस्तमैथुन करते हैं, दूसरे कभी-कभार और कुछ कभी (महीने में एक बार)। हस्तमैथुन का स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, और किशोरावस्था के दौरान लड़कियों, और लड़कों को अपने शरीर, सुख और स्वाद के बारे में अधिक जानने के लिए अभी भी फायदेमंद हो सकता है।

किशोर मास्टरबेशन

एक युवा एक दिन में कई बार हस्तमैथुन कर सकता है, और यह इस अवधि के दौरान है कि वह अपने शरीर, और कामुकता का पता लगाता है। यह वह अवधि है जिसके दौरान हस्तमैथुन की आवृत्ति आमतौर पर सबसे तीव्र होती है। किशोरों के बीच, यह दर आमतौर पर वर्जनाओं की एक श्रृंखला के कारण कम होती है, और महिलाओं द्वारा हस्तमैथुन के अभ्यास से संबंधित बाधाएं। यह पुष्टि करना आवश्यक है कि लड़कियों, और महिलाओं द्वारा हस्तमैथुन का अभ्यास पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ है।

मास्टरबेशन की आवृत्ति

सौभाग्य से, यह निर्धारित करने के लिए कोई संख्या नहीं है कि क्या आप उस लाइन को पार कर रहे हैं जब वह खुद को आनंद देने की बात आती है। हस्तमैथुन को एक स्वस्थ आदत भी माना जाता है जो शरीर में संतुष्टि के हार्मोन जारी करता है, बेहतर ज्ञान देता है, और अपने आप से संबंध बनाता है, तनाव से राहत देता है और खुशी में मदद करता है।

वयस्क हस्तमैथुन की आवृत्ति में खेलने वाले कारकों में उम्र, प्रत्येक व्यक्ति की यौन इच्छा और स्थिर साथी है या नहीं। जीवन की कुछ अवधि भी व्यक्ति को हस्तमैथुन करने की अधिक या कम इच्छा के साथ छोड़ देती है। महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र के कारण हार्मोनल बदलाव कुछ महिलाओं को हस्तमैथुन करने के लिए अधिक तैयार महसूस कर सकते हैं - और मासिक धर्म के दौरान भी - सेक्स करने के लिए। दूसरों, मासिक धर्म के दिनों में उनकी कामेच्छा बहुत कम हो गई है।

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शायद आप अपनी दिनचर्या के तहत हस्तमैथुन करने की आदत में हैं। हो सकता है कि आप इसे केवल अलग-थलग अवधि में करते हैं, या आपके पास दिन-प्रतिदिन की आदत भी नहीं है। स्थिति के बावजूद, आपको यह सोचने के लिए कुछ संदर्भ होना चाहिए कि आप कितना अधिक कर रहे हैं। शरीर की जागरूकता बढ़ाने के अलावा, विशेष रूप से किशोरों में, और अभी भी कामुकता की खोज करने वालों में, हस्तमैथुन का सकारात्मक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। अभ्यास तनाव और चिंता को कम करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, और एंडोर्फिन के एनाल्जेसिक कार्य के कारण दर्द से लड़ता है, जब आप उत्तेजित होते हैं तो एक हार्मोन स्रावित होता है। पुरुषों में, प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के लिए हस्तमैथुन भी महत्वपूर्ण है।

बाध्यकारी मास्टरबेशन

हस्तमैथुन के पूरी तरह से प्राकृतिक चरित्र के बावजूद, चाहे वह पुरुषों या महिलाओं के बीच हो, जो लोग दिन में कई बार हस्तमैथुन करते हैं, खुशी के मुकाबले शारीरिक और / या मनोवैज्ञानिक जरूरतों के लिए बहुत अधिक हैं और खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, यह संकेत दे सकता है कि कुछ बाध्यकारी विकार है। इन मामलों में, एक सेक्सोलॉजिस्ट, या अन्य विशेषज्ञ की तलाश करना महत्वपूर्ण है ताकि एक उचित निदान किया जाए, और उचित उपचार, और मनोचिकित्सक अनुवर्ती निर्धारित किया जाए।

Frequently Asked Questions (FAQs)

1. हस्तमैथुन कितनी बार करना सामान्य है?

हस्तमैथुन (masturbation) एक सामान्य यौन व्यवहार है और इसकी कोई एक “सबसे सही संख्या” नहीं होती। अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सप्ताह में 3–4 बार करना सामान्य माना जाता है, लेकिन यह व्यक्ति की उम्र, कामेच्छा और जीवनशैली पर निर्भर करता है। अगर यह आदत आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी या रिश्तों को प्रभावित कर रही है, तो इसे कम करने के बारे में सोचें और ज़रूरत पड़े तो विशेषज्ञ से बात करें।

2. क्या बहुत अधिक हस्तमैथुन करना किसी स्वास्थ्य समस्या का कारण बन सकता है?

सामान्य मात्रा में हस्तमैथुन से कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं होती, लेकिन अगर यह आदत आपकी जिम्मेदारियों, काम, या रिश्तों में बाधा डालने लगे, तो इसे बहुत अधिक माना जाता है और यह मानसिक तनाव या पागलपन जैसा महसूस करा सकता है। अगर आप चिंतित हैं कि आपकी यौन क्रिया में समस्या हो रही है, तो शीघ्रपतन (premature ejaculation) जैसे विषय पर विस्तृत जानकारी भी पढ़ें।

3. क्या हस्तमैथुन आपकी यौन क्षमता या “लिंग आकार” पर असर डालता है?

वैज्ञानिक अध्ययन यह दर्शाते हैं कि हस्तमैथुन से लिंग के आकार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता और न ही यह किसी स्थायी नपुंसकता का कारण बनता है। अगर आप लिंग की लंबाई बढ़ाने (best tips to increase size of penis) जैसी बातों से जुड़े मिथकों को भी समझना चाहते हैं, तो संबंधित लेख पढ़ना उपयोगी होगा।

4. क्या हस्तमैथुन करना रिश्तों में सेक्स को प्रभावित करता है?

हस्तमैथुन करना किसी के साथी के प्रति असंतोष का संकेत नहीं है। यह स्वयं की यौन प्रतिक्रिया और संतुष्टि को समझने का एक तरीका है। कुछ जोड़ों के लिए यह सुरक्षा या फोरप्ले का भी हिस्सा बन सकता है। फर्स्ट टाइम सेक्स से पहले सुरक्षित यौन व्यवहार (first time sex, safe sex tips) सीखना और कंडोम के फायदे (condom ke fayde) समझना भी ज़रूरी है ताकि आप संतुष्टि और सुरक्षा दोनों को प्राथमिकता दे सकें।

5. क्या हस्तमैथुन से मानसिक स्वास्थ्य या तनाव पर असर होता है?

हस्तमैथुन के दौरान एंडोर्फिन जैसे हार्मोन रिलीज़ होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह नींद को बेहतर बनाता है और शरीर को रिलैक्स कर सकता है। फिर भी, अगर यह किसी व्यक्ति की रोज़मर्रा की ज़िंदगी को बाधित करने लगे, तो विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि यह आपकी यौन प्रतिक्रिया को प्रभावित कर रहा है, तो शीघ्रपतन की दवाइयाँ और चिकित्सा पर जानकारी भी मददगार हो सकती है।

मॉडरेशन और सेहतमंद रूटीन बनाए रखना हर पहलू में ज़रूरी है। नींद और एनर्जी लेवल को बैलेंस रखने के लिए Magnesium Supplements for Sleep एक अच्छा विकल्प हो सकता है।