భాషలు:
ఎడిటర్ - ఇన్ - చీఫ్ నుండి
కులతత్వానికి వ్యతిరేకంగా చర్య
అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం గురించి వాస్తవాలు
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహమ్మారి
లింగ వివక్షత
ప్రపంచవ్యాప్త వ్యాప్తి
పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు
ఆరోగ్య ఖర్చులు
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులలో స్థూలకాయానికి సంబంధించిన ఆరోగ్య పరిస్థితులు గణనీయమైన భాగానికి దోహదం చేస్తాయి . ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోతే , అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం యొక్క ప్రపంచ ఆర్థిక భారం 2030 నాటికి ఏటా US$ 3 ట్రిలియన్లకు , చేరుకుంటుందని , 2060 నాటికి US$ 18 ట్రిలియన్లకు పైగా పెరుగుతుందని అంచనా .
ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
ఊబకాయం అనేది శరీర కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితి . లాన్సెట్ నిర్వచనం ప్రకారం , క్లినికల్ ఊబకాయం అనేది కణజాలాలు , అవయవాలు , మొత్తం వ్యక్తి యొక్క పనితీరులో మార్పులు లేదా అధిక కొవ్వు కారణంగా వాటి కలయిక ద్వారా వర్గీకరించబడిన దీర్ఘకాలిక , దైహిక అనారోగ్యం . క్లినికల్ ఊబకాయం తీవ్రమైన అంతిమ అవయవ నష్టానికి దారితీస్తుంది , జీవితాన్ని మార్చే మరియు ప్రాణాంతక సమస్యలను కలిగిస్తుంది ( ఉదాహరణకు , గుండెపోటు , స్ట్రోక్ మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యం ). అయితే , ఊబకాయం అనేది కేవలం సంఖ్య కంటే ఎక్కువ - ఇది శారీరక , జన్యు , ప్రవర్తనా మరియు పర్యావరణ కారకాల సంక్లిష్ట పరస్పర చర్యను కలిగి ఉంటుంది .
ఊబకాయం వివిధ శారీరక , మానసిక మరియు క్రియాత్మక లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది , వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి :
అధిక శరీర కొవ్వు : ముఖ్యంగా ఉదరం చుట్టూ కనిపించే పేరుకుపోవడం ( కేంద్ర ఊబకాయం ).
కదలిక తగ్గడం : అధిక బరువు కారణంగా శారీరక కార్యకలాపాలు చేయడంలో ఇబ్బంది .
శ్వాస ఆడకపోవడం : తక్కువ శ్రమ కూడా శ్వాస ఆడకపోవడానికి దారితీస్తుంది .
దీర్ఘకాలిక అలసట : శరీరంపై శారీరక ఒత్తిడి కారణంగా నిరంతర అలసట .
కీళ్ల నొప్పి : అధిక బరువు కీళ్లపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది , దీనివల్ల అసౌకర్యం లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి .
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు : తక్కువ ఆత్మగౌరవం , నిరాశ లేదా ఆందోళన తరచుగా ఊబకాయంతో పాటు వస్తుంది .
ఊబకాయానికి దారితీసేది ఏమిటి?
ఊబకాయం అనేది జన్యు , ప్రవర్తనా , పర్యావరణ మరియు శారీరక కారకాల సంక్లిష్ట పరస్పర చర్య నుండి ఉత్పన్నమయ్యే బహుళ కారకాల పరిస్థితి .
జన్యుపరమైన అంశాలు
ఒక వ్యక్తి స్థూలకాయానికి గురయ్యే అవకాశాన్ని నిర్ణయించడంలో జన్యుశాస్త్రం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది . కొన్ని జన్యు లక్షణాలు శరీరం కొవ్వును ఎలా నిల్వ చేస్తుంది మరియు ప్రాసెస్ చేస్తుంది , అలాగే ఆకలి మరియు జీవక్రియను ఎలా నియంత్రిస్తుంది అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతాయి . ముఖ్య అంశాలు :
- వారసత్వ లక్షణాలు : FTO మరియు MC4R వంటి జన్యువులలోని వైవిధ్యాలు ఊబకాయం యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి .
- కుటుంబ చరిత్ర : స్థూలకాయ తల్లిదండ్రుల పిల్లలు ఉమ్మడి జన్యుశాస్త్రం మరియు జీవనశైలి అలవాట్ల కారణంగా ఊబకాయం పొందే అవకాశం ఉంది .
- జీవక్రియ సామర్థ్యం : కొంతమంది వ్యక్తులు నెమ్మదిగా జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు , దీని ఫలితంగా విశ్రాంతి సమయంలో తక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి .
పర్యావరణ కారకాలు
ఊబకాయానికి దారితీసే జీవనశైలి అలవాట్లను రూపొందించడంలో పర్యావరణం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది . ఉదాహరణలు :
- పట్టణీకరణ : పచ్చని ప్రదేశాలకు పరిమిత ప్రాప్యత మరియు వాహనాలపై ఆధారపడటం శారీరక శ్రమకు అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది .
- ఆహార వాతావరణం : ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు అధిక కేలరీల స్నాక్స్ సులభంగా లభ్యత పేలవమైన ఆహార ఎంపికలను ప్రోత్సహిస్తుంది .
- సామాజిక ఆర్థిక స్థితి : ఆర్థిక పరిమితులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు వినోద సౌకర్యాలను పొందడాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు .
శారీరక చురుకుదనం లేకపోవడం
స్థూలకాయానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కారణాలలో నిశ్చల జీవనశైలి ఒకటి . ఆధునిక సౌకర్యాలు మరియు సాంకేతిక పురోగతులు శారీరక శ్రమ అవసరాన్ని తగ్గించాయి , దీని వలన శక్తి వ్యయం తగ్గుతుంది . ఉదాహరణలు :
- పని వాతావరణం : డెస్క్ ఉద్యోగాలు మరియు స్క్రీన్ సమయం శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తాయి .
- వ్యాయామం లేకపోవడం : తగినంత ఏరోబిక్ మరియు బలాన్ని పెంచే శిక్షణ కార్యకలాపాలు శక్తి అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి .
- నిష్క్రియాత్మక వినోదం : టెలివిజన్ , గేమింగ్ మరియు సోషల్ మీడియా బ్రౌజింగ్ యాక్టివ్ లీజర్ కార్యకలాపాలను భర్తీ చేస్తాయి .
వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు
కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు జీవక్రియను మార్చడం , ఆకలిని పెంచడం లేదా ద్రవ నిలుపుదల కలిగించడం ద్వారా ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తాయి . ఉదాహరణలు :
- హార్మోన్ల రుగ్మతలు : హైపోథైరాయిడిజం , కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) వంటి పరిస్థితులు బరువు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు .
- మందులు : యాంటిడిప్రెసెంట్స్ , యాంటిసైకోటిక్స్ , కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు బీటా - బ్లాకర్స్ దుష్ప్రభావంగా బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు .
మానసిక అంశాలు
మానసిక ఆరోగ్యం తినే ప్రవర్తనలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది . భావోద్వేగ మరియు మానసిక కారకాలు తరచుగా అతిగా తినడం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహార విధానాలను ప్రేరేపిస్తాయి , వీటిలో :
- భావోద్వేగ ఆహారం : ఒత్తిడి , ఆందోళన లేదా నిరాశ అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది , ఇది ఒక కోపింగ్ మెకానిజం .
- అతిగా తినే రుగ్మత (BED): పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని అదుపు లేకుండా తీసుకోవడం యొక్క పునరావృత ఎపిసోడ్ ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది .
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం : పేలవమైన శరీర ఇమేజ్ లేదా సామాజిక కళంకం అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను శాశ్వతం చేస్తుంది , ఇది ఒక విష వలయాన్ని సృష్టిస్తుంది .
- రాత్రిపూట తినే రుగ్మత : రాత్రిపూట అధికంగా తినడం యొక్క పునరావృత ఎపిసోడ్ లు , తరచుగా నిద్రలేమి మరియు బాధతో కూడి ఉంటాయి , ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది .
ఆహారపు అలవాట్లు
తక్కువ ఆహార ఎంపికలు మరియు తినే విధానాలు బరువు పెరగడానికి మరియు ఊబకాయానికి గణనీయంగా దోహదపడతాయి . ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి ఈ అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం . ముఖ్యాంశాలు :
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు : చక్కెరలు , అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సంకలనాలు అధికంగా ఉండే ఈ ఆహారాలు సంతృప్తత తక్కువగా ఉంటాయి , ఇది అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది .
- చక్కెర పానీయాలు : సోడాలు , ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు పండ్ల రసాలు వంటి పానీయాలు అవసరమైన పోషకాలను అందించకుండా గణనీయమైన కేలరీలను జోడిస్తాయి .
- భాగాల పరిమాణాలు : ముఖ్యంగా రెస్టారెంట్లు లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెట్టింగ్ లలో పెద్ద భాగాలను అతిగా తినడం వల్ల కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి .
- క్రమరహిత భోజన విధానాలు : భోజనం దాటవేయడం లేదా రాత్రిపూట అల్పాహారం తీసుకోవడం సాధారణ జీవక్రియ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది .
నిద్ర విధానాలు
నిద్రలేమి అలవాట్లు ఊబకాయానికి ఒక కారకంగా గుర్తించబడుతున్నాయి . నిద్ర లేమి హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది , వీటిలో :
- లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్ : తగినంత నిద్ర లేకపోవడం లెప్టిన్ ( సంతృప్తి హార్మోన్ ) ను తగ్గిస్తుంది మరియు గ్రెలిన్ ( ఆకలి హార్మోన్ ) ను పెంచుతుంది , ఇది అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది .
- కార్టిసాల్ స్థాయిలు : ఒత్తిడి సంబంధిత నిద్ర సమస్యలు కార్టిసాల్ ను పెంచుతాయి , కొవ్వు నిల్వను ప్రోత్సహిస్తాయి .
ప్రారంభ జీవిత కారకాలు
ఊబకాయం ప్రమాదానికి పునాది తరచుగా బాల్యంలోనే లేదా ప్రినేటల్ దశలలో కూడా వేయబడుతుంది . ప్రభావవంతమైన అంశాలు :
- ప్రసూతి ఆరోగ్యం : గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం మరియు అధిక బరువు పెరగడం వల్ల సంతానంలో ఊబకాయం ప్రమాదం పెరుగుతుంది .
- శిశువులకు ఆహారం ఇచ్చే పద్ధతులు : ఫార్ములా ఫీడింగ్ మరియు ఘన ఆహారాలను ముందుగానే ప్రవేశపెట్టడం బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది .
- బాల్య అలవాట్లు : అధిక కేలరీల ఆహారాలు మరియు బాల్యంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం తరచుగా యుక్తవయస్సు వరకు కొనసాగుతాయి .
స్థూలకాయంతో సంబంధం ఉన్న క్లినికల్ సమస్యలు మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
ఊబకాయం అనేది శారీరక రూపాన్ని మించి , మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్టమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితి . జీవిత నాణ్యత మరియు పొడవు రెండింటినీ గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉన్న ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలు విస్తృతమైనవి మరియు బహుముఖమైనవి .
ఊబకాయం వివిధ రకాల హృదయ సంబంధ పరిస్థితులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం , వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి :
శరీర కొవ్వు అధికం కావడం వల్ల ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలు పేరుకుపోవడం , అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు నాళాల సంకుచితానికి దారితీస్తుంది .
ఊబకాయం అధిక రక్తపోటుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది , ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు గుండె వైఫల్యం , స్ట్రోక్ మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది .
ఊబకాయం గుండె పనిభారాన్ని పెంచడం మరియు కాలక్రమేణా పనితీరును దెబ్బతీయడం ద్వారా గుండె వైఫల్యానికి దోహదం చేస్తుంది .
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కు ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి - ఈ పరిస్థితి ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో కూడి ఉంటుంది . ముఖ్యంగా ఉదర ప్రాంతం చుట్టూ అధిక శరీర కొవ్వు , ఇన్సులిన్ ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది , దీని ఫలితంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి . కాలక్రమేణా , ఇది న్యూరోపతి , రెటినోపతి , మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది .
ఊబకాయం స్లీప్ అప్నియాతో బలంగా ముడిపడి ఉంది , ఈ పరిస్థితిలో నిద్రలో శ్వాస పదేపదే ఆగి ప్రారంభమవుతుంది . మెడ మరియు గొంతు చుట్టూ ఉన్న అదనపు కొవ్వు వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది , దీనివల్ల రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొని నాణ్యత లేని నిద్ర వస్తుంది . ఇది పగటిపూట అలసట , అధిక రక్తపోటు , గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ కు కారణమవుతుంది .
స్లీప్ అప్నియాతో పాటు , ఊబకాయం అనేక రకాల శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తుంది , వాటిలో :
ఊబకాయం హైపోవెంటిలేషన్ సిండ్రోమ్ (OHS):శరీర కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరం శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు కార్బన్ డయాక్సైడ్ ను తగినంతగా తొలగించలేనప్పుడు OHS సంభవిస్తుంది . ఈ పరిస్థితి ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గడానికి మరియు శ్వాసకోశ వైఫల్యం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది .
ఆస్తమా :ఊబకాయం ఉబ్బసం సంభవం పెరగడానికి ముడిపడి ఉంది , బహుశా ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేసే శరీరంలోని వాపు కారణంగా కావచ్చు .
అధిక బరువు మోయడం వల్ల కీళ్ళు మరియు ఎముకలపై , ముఖ్యంగా దిగువ శరీరంలోని వాటిపై అనవసరమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది . ఇది అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది :
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ :ఊబకాయం కీళ్ల మృదులాస్థి క్షీణతను వేగవంతం చేస్తుంది , ముఖ్యంగా మోకాలు , తుంటి మరియు నడుము దిగువ వంటి బరువు మోసే కీళ్లలో .
గౌట్ :ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కీళ్లను , ముఖ్యంగా బొటనవేలుపై ప్రభావం చూపే ఆర్థరైటిస్ యొక్క బాధాకరమైన రూపం అయిన గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది .
నడుము నొప్పి :వెన్నెముకపై పెరిగిన ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యానికి దోహదం చేస్తుంది .
ఊబకాయం అనేక రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది , వాటిలో :
రొమ్ము క్యాన్సర్ :ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో , ఊబకాయం కొవ్వు కణజాలం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది .
శరీరంలో ఇన్సులిన్ మరియు పెరుగుదల కారకాల స్థాయిలు పెరగడం వల్ల అధిక బరువు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది .
ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలలో ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది , ఎందుకంటే అధిక కొవ్వు హార్మోన్ల స్థాయిలను , ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్ ను మారుస్తుంది .
ఊబకాయం అనేది నాన్ - ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD) కు ప్రధాన కారణం , ఇది నాన్ - ఆల్కహాలిక్ స్టీటోహెపటైటిస్ (NASH), సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది . కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం దాని సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కాలేయ వాపు మరియు మచ్చలకు దారితీస్తుంది .
ఊబకాయం జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది , ఈ క్రింది పరిస్థితుల సంభావ్యతను పెంచుతుంది :
ఊబకాయం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది , ఇది పిత్తాశయ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది .
ఉదర కొవ్వు కడుపుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది , దీని వలన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వస్తుంది .
ఊబకాయం పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది , దీని వలన ఈ క్రింది సమస్యలు వస్తాయి :
ఊబకాయం PCOS లో కనిపించే హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తీవ్రతరం చేస్తుంది , ఇది వంధ్యత్వానికి మరియు క్రమరహిత ఋతు చక్రాలకు దారితీస్తుంది .
ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది , వాటిలో గర్భధారణ మధుమేహం , ప్రీక్లాంప్సియా మరియు గర్భస్రావం ఉన్నాయి .
అధిక బరువు అండోత్సర్గము మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది .
ఊబకాయం రక్త ప్రసరణ మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను దెబ్బతీస్తుంది .
ఊబకాయం తరచుగా మానసిక సవాళ్లతో కూడి ఉంటుంది , వాటిలో :
ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న కళంకం మరియు వివక్షత తక్కువ ఆత్మగౌరవం , శరీర అసంతృప్తి మరియు నిరాశ భావాలకు దారితీస్తుంది .
వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యం లేదా సామాజిక అంగీకారం గురించి ఆందోళన చెందుతుండటం వలన ఊబకాయం అధిక స్థాయి ఆందోళనతో ముడిపడి ఉండవచ్చు .
ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో అతిగా తినే రుగ్మత వంటి పరిస్థితులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి .
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది రక్తపోటు , పెరిగిన రక్తంలో చక్కెర , అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు అధిక శరీర కొవ్వు వంటి పరిస్థితుల సముదాయం , ఇవి గుండె జబ్బులు , స్ట్రోక్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి . మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిలో ఊబకాయం ఒక కీలకమైన అంశం .
మధుమేహం , అధిక రక్తపోటు మరియు ప్రోటీన్ విసర్జనను పెంచడంలో దాని పాత్ర ద్వారా ఊబకాయం మూత్రపిండాల వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది . ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది , ఇది చివరికి మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది .
శరీర కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలు మారుతాయి , దీనివల్ల వ్యక్తులు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు దీర్ఘకాలిక మంటలకు గురవుతారు . ఇది అనారోగ్యాలు మరియు శస్త్రచికిత్సల నుండి కోలుకోవడానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది .
ఈ ఆరోగ్య ప్రమాదాల సంచిత ప్రభావాల కారణంగా తీవ్రమైన ఊబకాయం తక్కువ ఆయుర్దాయంతో ముడిపడి ఉందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి . 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI ఉన్న వ్యక్తులు అకాల మరణానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటున్నారు .
దక్షిణాసియా పెద్దలలో క్లినికల్ ఊబకాయం యొక్క రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలు
పెద్దలలో
- BMI ≥ 25:ఊబకాయం అనేది 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI గా నిర్వచించబడింది ( ఆసియా జనాభాకు WHO సిఫార్సుల ప్రకారం ).
- నడుము చుట్టుకొలత : మధ్య ఊబకాయం పురుషులకు నడుము చుట్టుకొలత >90 సెం . మీ (35 అంగుళాలు ) మరియు మహిళలకు >80 సెం . మీ (31.5 అంగుళాలు ) ద్వారా సూచించబడుతుంది .
- నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తి : పురుషులలో నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తి >0.90 మరియు స్త్రీలలో >0.85 జీవక్రియ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తుంది .
- శరీర కొవ్వు శాతం : పెరిగిన విసెరల్ కొవ్వు మరియు మొత్తం శరీర కొవ్వు శాతాన్ని అంచనా వేయాలి , ఎందుకంటే దక్షిణాసియన్లు తక్కువ BMI ల వద్ద అధిక శరీర కొవ్వును కలిగి ఉంటారు .
- అదనపు అంచనాలు : టైప్ 2 డయాబెటిస్ , హృదయ సంబంధ వ్యాధులు , రక్తపోటు మరియు డైస్లిపిడెమియా కోసం క్రమం తప్పకుండా స్క్రీనింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే తక్కువ BMI వద్ద కూడా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది .
పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో :
- BMI శాతాలు : ఊబకాయం అనేది వయస్సు మరియు లింగం కోసం ప్రాంత - నిర్దిష్ట వృద్ధి పటాలను ( ఉదా ., WHO లేదా IAP చార్టులు ) ఉపయోగించి 95 వ శాతం కంటే ఎక్కువ BMI గా నిర్వచించబడింది .
- వృద్ధి నమూనాలు : ప్రారంభ ప్రారంభ ఊబకాయాన్ని గుర్తించడానికి మరియు సాధారణ పెరుగుదల వైవిధ్యాల నుండి వేరు చేయడానికి వృద్ధి పథాలను అంచనా వేయండి .
- జీవనశైలి మరియు కుటుంబ చరిత్ర :ఆహార తీసుకోవడం , స్క్రీన్ సమయం , శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు ఊబకాయ సంబంధిత వ్యాధుల కుటుంబ చరిత్ర యొక్క అంచనాను చేర్చండి .
- అదనపు మూల్యాంకనాలు :దక్షిణాసియా యువతలో ఎక్కువగా కనిపించే ఇన్సులిన్ నిరోధకత , జీవక్రియ సిండ్రోమ్ , NAFLD మరియు నిద్ర రుగ్మతల అంచనా .
ఊబకాయాన్ని లెక్కించడానికి ఉపకరణాలు
స్థూలకాయాన్ని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడం దాని తీవ్రతను నిర్ణయించడానికి మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్సా ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది . స్థూలకాయాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు శరీర కొవ్వు పంపిణీని అర్థం చేసుకోవడానికి వివిధ సాధనాలు మరియు కొలతలు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి . క్రింద విస్తృతంగా ఉపయోగించే కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి .
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)
BMI అనేది ఊబకాయాన్ని అంచనా వేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే సాధనం . ఇది ఒక వ్యక్తి బరువును కిలోగ్రాములలో వారి ఎత్తును మీటర్లలో వర్గీకరణతో భాగించడం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది :
వివరణ :
- తక్కువ బరువు : BMI < 18.5
- సాధారణ బరువు : BMI 18.5 - 24.9
- అధిక బరువు : BMI 25 - 29.9
- ఊబకాయం : BMI ≥ 30
BMI శరీర కొవ్వు యొక్క సాధారణ సూచనను అందించినప్పటికీ , ఇది కండర ద్రవ్యరాశి , ఎముక సాంద్రత లేదా కొవ్వు పంపిణీని పరిగణనలోకి తీసుకోదు .
నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తి (WHR)
నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తి కొవ్వు పంపిణీని అంచనా వేస్తుంది , ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు కొవ్వు , ఇది జీవక్రియ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు గణనీయమైన ప్రమాద కారకం .
ఎలా కొలవాలి :
- నడుము చుట్టుకొలత : నడుము యొక్క ఇరుకైన భాగాన్ని కొలవండి .
- తుంటి చుట్టుకొలత : తుంటి యొక్క విశాలమైన భాగాన్ని కొలవండి .
- WHR ను లెక్కించండి : తుంటి చుట్టుకొలతతో నడుము చుట్టుకొలతను విభజించండి .
వివరణ :
- పురుషులు : WHR > 0.90 అధిక ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది .
- మహిళలు : WHR > 0.85 అధిక ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది .
.jpg)
శరీర కొవ్వు శాతం
శరీర కొవ్వు శాతం BMI తో పోలిస్తే శరీర కొవ్వు యొక్క ప్రత్యక్ష కొలతను అందిస్తుంది . ఇది మొత్తం శరీర బరువుకు కొవ్వు నిష్పత్తిని అంచనా వేస్తుంది .
కొలవడానికి పద్ధతులు :
- స్కిన్ ఫోల్డ్ కాలిపర్స్ : నిర్దిష్ట శరీర ప్రదేశాలలో సబ్కటానియస్ కొవ్వును కొలుస్తుంది .
- బయోఎలక్ట్రికల్ ఇంపెడెన్స్ అనాలిసిస్ (BIA): శరీర కూర్పును అంచనా వేయడానికి విద్యుత్ ప్రవాహాలను ఉపయోగిస్తుంది .
- డ్యూయల్ - ఎనర్జీ ఎక్స్ - రే అబ్సార్ప్టియోమెట్రీ (DEXA): కొవ్వు , కండరాలు మరియు ఎముక ద్రవ్యరాశిని కొలవడానికి అత్యంత ఖచ్చితమైన పద్ధతి .
వివరణ :
- పురుషులు : 10-20% శరీర కొవ్వు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది .
- స్త్రీలు : 18-28% శరీర కొవ్వు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది
నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి (WHtR)
నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి అనేది ఒక సాధారణ కొలత , ఇది మొండెం చుట్టూ బరువు ఎలా పంపిణీ చేయబడుతుందో మరియు దానిని ఎత్తుకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది . ఆరోగ్య ప్రమాదాలను అంచనా వేయడానికి ఇది BMI కంటే ఖచ్చితమైనదని పరిశోధన చూపిస్తుంది .
ఎలా కొలవాలి :
- నడుము చుట్టుకొలత : ఇరుకైన భాగంలో , సాధారణంగా నాభి వద్ద కొలవండి .
- ఎత్తు : నడుము చుట్టుకొలతతో సమానమైన యూనిట్ లో మొత్తం ఎత్తును కొలవండి .
- WHtR ని లెక్కించండి : నడుము చుట్టుకొలతను ఎత్తు ద్వారా విభజించండి .
వివరణ :
- 0.4 కంటే తక్కువ : తక్కువ బరువు
- 0.4 నుండి 0.49: ఆరోగ్యకరమైనది
- 0.5 నుండి 0.59: అధిక బరువు
- 0.6 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ : ఊబకాయం
ఒక సాధారణ నియమం : మీ నడుము చుట్టుకొలతను మీ ఎత్తులో సగం కంటే తక్కువగా ఉంచండి
.jpg)
ఇతర ఉపకరణాలు మరియు కొలతలు
శరీర కూర్పు మరియు ఊబకాయం సంబంధిత ఆరోగ్య ప్రమాదాలను అంచనా వేయడానికి అనేక ఇతర సాధనాలు మరియు పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి .
నడుము చుట్టుకొలత
- ఉదర ఊబకాయాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒక సాధారణ కొలత .
- అధిక ప్రమాదం :
- పురుషులు : > 102 సెం . మీ (40 అంగుళాలు )
- మహిళలు : > 88 సెం . మీ (35 అంగుళాలు )
అధునాతన ఇమేజింగ్ పద్ధతులు
- MRI మరియు CT స్కాన్ లు : కొవ్వు పంపిణీని అంచనా వేయడానికి వివరణాత్మక ఇమేజింగ్ ను అందించండి .
- అల్ట్రాసౌండ్ : నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో విసెరల్ కొవ్వును కొలవడానికి ఉపయోగిస్తారు .
హైడ్రోస్టాటిక్ బరువు
అండర్ వాటర్ వెయిజింగ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ సాంకేతికత ఆర్కిమెడిస్ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు శరీర కూర్పును కొలవడానికి బంగారు ప్రమాణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది .
ఊబకాయానికి చికిత్స మరియు నిర్వహణ
ఊబకాయం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన వైద్య పరిస్థితి , దీనికి సమర్థవంతమైన నిర్వహణ కోసం సమగ్రమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన విధానం అవసరం . చికిత్స బరువు తగ్గడాన్ని సాధించడం మరియు నిలబెట్టడం , మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు సమస్యలను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది . జీవనశైలి మార్పులు మూలస్తంభంగా ఉన్నప్పటికీ , ఔషధ చికిత్సలు , శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు మరియు కొత్తగా వస్తున్న చికిత్సలు తీవ్రమైన ఊబకాయం లేదా నిర్దిష్ట అవసరాలు ఉన్న వ్యక్తులకు అదనపు సాధనాలను అందిస్తాయి .
ఊబకాయానికి ఏ వైద్యులు చికిత్స చేస్తారు ?
ఊబకాయం యొక్క బహుళ - కారకాల స్వభావం కారణంగా తరచుగా బహుళ విభాగ విధానం అవసరం . ఊబకాయాన్ని నిర్వహించడంలో కింది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు :
- రోగులకు మొదటి సంప్రదింపు కేంద్రంగా సేవలందిస్తారు .
- BMI మరియు ఇతర పారామితులను ఉపయోగించి ఊబకాయాన్ని నిర్ధారించండి .
- సాధారణ మార్గదర్శకత్వం అందించండి మరియు అవసరమైతే నిపుణులను సంప్రదించండి .
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలను నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు .
- హైపోథైరాయిడిజం , డయాబెటిస్ మరియు కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ వంటి ఊబకాయానికి దోహదపడే పరిస్థితులను నిర్వహించండి .
- రోగులు ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికలను రూపొందించండి .
- రోగులకు ఆహారం నియంత్రణ , సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లపై అవగాహన కల్పించండి .
- ఒత్తిడి , ఆందోళన మరియు భావోద్వేగ ఆహారం వంటి మానసిక అంశాలను పరిష్కరించండి .
- భావోద్వేగ ప్రేరేపణలను నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి కౌన్సెలింగ్ లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అందించండి .
- తీవ్రమైన ఊబకాయం ఉన్న రోగులకు గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ లేదా స్లీవ్ గ్యాస్ట్రెక్టమీ వంటి బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సలు చేస్తారు .
- శస్త్రచికిత్సకు ముందు మరియు తర్వాత సంరక్షణ కోసం తరచుగా ఇతర నిపుణులతో సహకరించండి .
