पित्ताशय क्या है? What is Gallbladder?

पित्ताशयया गॉलब्लैडर मनुष्य शरीर के सबसे खास अंगों में से एक हैं जो कि पाचन क्रिया में सबसे अहम् भूमिका अदा करता है। आपके पेट के दाहिनी ओर, आपके यकृत यानि लीवर के ठीक नीचे एक छोटा, नाशपाती के आकार का अंग है। पित्ताशय की थैली में पित्त (bile juice) नामक एक पाचक द्रव होता है जो आपकी छोटी आंत में छोड़ा जाता है जिससे पाचन क्रिया सुचारू होती है।

पित्त की पथरी क्या हैं? What are gallstones? 

पित्ताशय या पित्त की थैली (गॉलब्लैडर – Gallbladder) में मौजूद पाचक द्रव (पित्त – bile juice) जब ठोस होकर जमने लगता है तो उस स्थिति को पित्त की पथरी या गॉल ब्लैडर स्टोन (Gallbladder Stone) कहा जाता है। भारत में पित्त की पथरी की समस्या बहुत ही आम है, यह व्यस्क लोगों को अक्सर परेशान करती है।

पित्त पथरी का आकार रेत के दाने जितना छोटा से लेकर गोल्फ की गेंद जितना बड़ा होता है। कुछ लोगों में सिर्फ एक पित्त पथरी विकसित होती है, जबकि अन्य एक ही समय में कई पित्त पथरी विकसित करते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि पथरी का आकार जितना छोटा होता है रोगी को उतनी ज्यादा समस्या या समस्याएँ होने की आशंका होती है, जबकि बड़े आकार की पथरी रोगी को कम समस्याएँ देती है और उसके होने का अहसास भी कम होता है।

पित्त की पथरी कितने प्रकार की होती है? How many types of gallstones are there?

पित्त की पथरी मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है जिन्हें निम्न वर्णित किया गया है :-

1. कोलेस्ट्रॉल पित्त की पथरी (Cholesterol gallstones) :- पित्त की पथरी का यह सबसे आम प्रकार है जो कि सभी पित्त की पथरी का लगभग 80 प्रतिशत हिस्सा होती है। यह तब बनती है जब पित्त में कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक होता है जिससे कठोर और पिल्लै रंग के पत्थर बनते हैं। 

2. पिगमेंट पित्त की पथरी (Pigment gallstones) :- पित्त की यह पथरी छोटी और गहरे रंग की होती हैं और पित्त में बिलीरुबिन की अधिकता होने पर बनती हैं। बिलीरुबिन लाल रख कोशिकाओं के टूटने से बन्ने वाला पदार्थ है। पिगमेंट पित्त की पथरी के दो उपप्रकार निम्न हैं :-

• ब्लैक पिगमेंट स्टोन (black pigment stone) – यह आमतौर पर क्रोनिक लिवर रोग या ऐसी स्थितियों से जुड़े होते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने को बढ़ाते हैं। 

• ब्राउन प्ग्मेंट स्टोन (brown pigment stone) – यह पथरी तब बनती हैं जब पित्त नलिकाओं में संक्रमण होता है या अन्य स्थितियाँ होती हैं जो पित्त की संरचना में परिवर्तन का कारण बनती हैं। 

दोनों प्रकार के पत्थरों से दर्द या रुकावट जैसे लक्षण हो सकते हैं, लेकिन पित्त की पथरी वाले कई लोगों को कोई लक्षण नहीं दिखते (लक्षणहीन)।

पित्त की पथरी कहाँ विकसित होती है? Where do gallstones develop?

पित्त पथरी सबसे अधिक पित्ताशय की थैली में पाई जाती है, जैसे कोलेस्ट्रॉल की पथरी। पित्ताशय की पथरी पित्ताशय की थैली से सामान्य पित्त नली (bile duct) तक भी जा सकती है, जो लीवर में सबसे बड़ी नलिकाएं होती है।पित्त पथरी की तुलना में सामान्य पित्त नली की पथरी बहुत कम होती है। पथरी जो सामान्य पित्त नली में अपना रास्ता खोज लेती है, पित्ताशय की थैली में रहने वाले पित्त पथरी की तुलना में अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति पैदा कर सकती है। 

सामान्य पित्त नली की पथरी सामान्य पित्त नली को अवरुद्ध कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एक गंभीर संक्रमण होता है जिसे पित्तवाहिनीशोथ यानि हैजांगाइटिस (cholangitis) कहा जाता है। ये पथरी अग्नाशयशोथ यानि पित्ताशय की सूजन (pancreatitis) का कारण भी बन सकती है। सामान्य पित्त नली में पथरी को स्कोप का उपयोग करके बिना सर्जरी के हटाया जा सकता है। पित्ताशय की थैली को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर लैप्रोस्कोपिक (laparoscopically) रूप से की जाती है (एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल प्रक्रिया)।

पित्त की पथरी के क्या लक्षण है? What are the symptoms of gallstones?

पित्ताशय की पथरी कई तरह के लक्षण पैदा कर सकती हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह पित्त नली को अवरुद्ध करते हैं या नहीं। पित्त पथरी के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं :-

1. पेट में दर्द (stomach ache) :-  पित्त की पथरी होने पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में अचानक और तेज दर्द होना इसका सबसे आम लक्षण हैं। यह दर्द कई मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है और अक्सर वसायुक्त भोजन खाने के बाद होता है।  

2. मतली और उल्टी (nausea and vomiting) :- अगर पित्त की पथरी के कारण रूकावट होती है तो इससे आपको दर्द के साथ-साथ मतली या उलटी का अनुभव हो सकता है। 

3. अपच या सूजन (indigestion or bloating) :- पेट भरा हुआ या पेट फुला हुआ महसूस हो सकता है। यह समस्या खासकर भोजन लेने के बाद आम है।

4. पीलिया (jaundice) :- अगर पित्त की पथरी पित्त नली को अवरुद्ध करती है, तो यह पीलिया का कारण बन सकती है। इसके चलते त्वचा और आँखें पीली हो जाती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि पीलिया होने के अन्य कारण भी हो सकते हैं। 

5. बुखार या ठंड लगना (fever or chills) :- बुखार यह संकेत दे सकता है कि पित्त की पथरी के कारण पित्ताशय में संक्रमण (कोलेसिस्टिटिस – cholecystitis)  हो गया है जो कि एक आपातकालीन स्थिति है।

6. गहरे रंग का मूत्र या पीला मल (dark urine or pale stools) :-  यदि पित्त की पथरी पित्त की नली को अवरुद्ध कर देती है तो इससे पित्त का प्रवाह प्रभावित हो सकता है। जिसके चलते रोगी को गहरे रंग का मूत्र या पीले या मिटटी के रंग का मल आने की समस्या हो सकती है।

कभी-कभी, पित्ताशय की पथरी वाले लोगों में कोई लक्षण नहीं दिखते, इस स्थिति को "साइलेंट" पित्ताशय की पथरी के रूप में जाना जाता है। इन मामलों में, पथरी अक्सर अन्य कारणों से इमेजिंग परीक्षणों के दौरान संयोग से खोजी जाती है।

पित्त की थैली में पथरी के क्या कारण हैं? What are the causes of gallstones? 

पित्त की पथरी पित्त के कठोर जमाव होते हैं जो कि पित्ताशय में बन सकते हैं। पित्त की पथरी के निर्माण में जुड़े कई कारण और जोखिम कारक हैं, जिन्हें आमतौर पर दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: कोलेस्ट्रॉल पथरी और और पिगमेंट पथरी। इन दोनों के इतर पित्त की पथरी के कुछ अन्य कारण व कारक निम्न वर्णित हैं :-

1. कोलेस्ट्रॉल पित्त की पथरी (Cholesterol gallstones)

• उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर: जब पित्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है यह ठोस कानों का कर सकता है जो अंततः पित्त की पथरी में बदल जाते हैं।

• मोटापा: अधिक वजन होने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन सामान्य से अधिक होने लग जाता है, जिससे पित्त की पथरी बन सकती है।

• उच्च वसा, उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार: वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर आहार पित्त की पथरी के विकार में योगदान कर सकते हैं। 

• गर्भावस्था: गर्भवस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन पित्त में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और पित्ताशय की थैली की गति को कम करते हैं। इससे पित्त की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। 

2. पिगमेंट पित्त पथरी (Pigment gallstones)

• लिवर रोग: सिरोसिस, हेपेटाटिस या अल्कोहोलिक लिवर रोग जैसी स्थितियों के कारण बिलीरुबिन का अधिक उत्पादन हो सकता है। इसके परिणामस्वरुप पिगमेंट स्टोन हो सकते हैं।

• रक्त विकार: सिकल सेल एनीमिया, हेमोलिटिक एनीमिया या थैलेसिमिया जैसी स्थितियां, जो लाल रक्त कोशिकाओं के समय से पहले टूटने का कारण बनती हैं। यह सभी स्थितियाँ अत्यधिक बिलीरुबिन का कारण बन सकती हैं जिससे पिगमेंट स्टोन बनने की संभवना बढ़ जाती है।

3. पित्ताशय की थैली का खराब कार्य (Poor gallbladder function)

• पित्ताशय की थैली का बार-बार खाली होना: यदि पित्ताशय की थैली पूरी तरह से या अक्सर खाली नहीं होती है तो पित्त केन्द्रित हो सकता है जो की पथरी बन्ने की और बढ़ता है।

• पित्ताशय की थैली का सुस्त कार्य: कुछ लोगों में कुछ स्थितियों या अनुवंशिक कारकों के कारण पित्ताशय की थैली धीमी गति से चलती है, जिससे उन्हें पित्त की पथरी होने का खतरा अधिक होता है। 

4. अन्य जोखिम कारक (Other risk factors)

• आयु: पित्ताशय की पथरी 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में अधिक आम है।

• पारिवारिक इतिहास: पित्ताशय की पथरी का पारिवारिक इतिहास होने से उनके विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।

• लिंग: महिलाओं में पित्ताशय की पथरी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। खासकर वह जो महिलाऐं गर्भवती हैं, हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी ले रही हैं या गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग कर रही हैं उन्हें पित्त की पथरी का खतरा अधिक रहता है। क्योंकि इन सभी के कारण महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है।

• मधुमेह: मधुमेह वाले लोग, खासकर वह जिनका रक्त शर्करा स्तर ठीक से नियंत्रित नहीं रहता उनमें पित्ताशय की पथरी विकसित होने का जोखिम अधिक रहता है।

• तेजी से वजन कम होना: जल्दी से वजन कम करना जैसे – सर्जरी या अत्यधिक डाइटिंग के बाद – पीत में कोलेस्ट्रॉल की अधिक रिहाई के कारण पित्ताशय की पथरी का जोखिम बढ़ सकता है।

5. अन्य कारक (Other factors)

• कुछ दवाएं: चोलेस्त्रोल कम करने वाली दवाएं, हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी या कुछ एंटीबायोटिक जैसी दवाएं पित्ताशय की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

• गतिहीन जीवनशैली: शारीरिक गतिविधि की कमी पित्ताशय की पथरी के विकास में योगदान कर सकती है। क्योंकि यह पित्ताशय की थैली के कार्य को बाधित कर सकती है और मोटापे का कारण बन सकती है।

कई मामलों में, पित्त की पथरी बनने का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। लेकिन इन कारकों का संयोजन पथरी के विकास में योगदान कर सकते हैं। 

क्या बच्चों को पथरी हो सकती है? Can children get gallstones?

पित्त पथरी बच्चों और वयस्कों दोनों को हो सकती है। मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में पित्त पथरी देखना सबसे आम है। हालांकि, केवल वयस्क ही नहीं हैं जो पित्त पथरी का अनुभव करते हैं। बच्चों में पित्त पथरी के साथ एक चुनौती लक्षणों की पहचान करना है। छोटे बच्चों को यह व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है कि दर्द कहाँ स्थित है। यदि आपके बच्चे में कोई असामान्य लक्षण या पेट में दर्द है, तो जल्द से जल्द आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

पित्ताशय की पथरी से क्या जटिलताएं हो सकती है? What complications can occur from gallstones?

पित्त की पथरी कई तरह की जटिलताओं का कारण बन सकती है, खासकर अगर वे पित्त नलिकाओं को अवरुद्ध करती हैं या सूजन का कारण बनती हैं। कुछ सामान्य जटिलताओं में निम्न शामिल हैं :-

1. कोलेसिस्टिटिस (पित्ताशय की सूजन) (cholecystitis (inflammation of the gallbladder) :- यदि पित्त की पथरी पित्त के सामान्य प्रवाह को अवरुद्ध करती है, तो यह पित्ताशय की सूजन और संक्रमण का कारण बन सकती है, जिससे गंभीर दर्द, बुखार और मतली हो सकती है।

2. कोलेडोकोलिथियासिस (choledocholithiasis) :- यह तब होता है जब पित्त की पथरी पित्ताशय की थैली से सामान्य पित्त नली में चली जाती है, जिससे पित्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इससे पीलिया (त्वचा और आंखों का पीला पड़ना) हो सकता है और लिवर या पित्त नलिकाओं में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

3. अग्नाशयशोथ (pancreatitis) :- यदि पित्त की पथरी अग्नाशयी नली (जहां पित्त नली और अग्न्याशय जुड़ते हैं) को अवरुद्ध करती है, तो यह अग्नाशयशोथ, अग्न्याशय की सूजन का कारण बन सकती है। यह एक गंभीर स्थिति है जो पेट में गंभीर दर्द, उल्टी और बुखार का कारण बन सकती है।

4. कोलांगाइटिस (cholangitis) :- यह पित्त नलिकाओं का संक्रमण है जो तब होता है जब पत्थर पित्त प्रवाह को बाधित करता है। यह अक्सर बुखार, पीलिया और पेट दर्द के साथ प्रकट होता है और अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा भी हो सकता है।

5. पित्ताशय का कैंसर (gall bladder cancer) :- हालांकि दुर्लभ, पित्ताशय की पथरी के लंबे इतिहास वाले लोगों में पित्ताशय के कैंसर के विकास का जोखिम बढ़ सकता है। बड़े या कई पत्थरों की उपस्थिति जोखिम को बढ़ा सकती है।

6. पित्त संबंधी शूल (biliary colic) :- यह पित्त नली को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करने वाले पत्थर के कारण होने वाले दर्द के रुक-रुक कर होने वाले एपिसोड को संदर्भित करता है, जिससे तीव्र असुविधा होती है। दर्द आमतौर पर खाने के बाद होता है, खासकर वसायुक्त भोजन के बाद।

7. फिस्टुला (fistula) :- दुर्लभ मामलों में, पुरानी पित्त पथरी पित्ताशय और किसी अन्य अंग, जैसे पेट या छोटी आंत के बीच फिस्टुला (एक असामान्य कनेक्शन) के गठन का कारण बन सकती है। इससे आगे की जटिलताएँ हो सकती हैं, जैसे आंत्र रुकावट।

पित्त की पथरी का निदान कैसे किया जाता है? How are gallstones diagnosed?

पित्ताशय की पथरी के निदान में आमतौर पर चिकित्सा इतिहास मूल्यांकन, शारीरिक परीक्षण और इमेजिंग परीक्षणों का संयोजन शामिल होता है। यहाँ पित्ताशय की पथरी का निदान कैसे किया जाता है, इसका अवलोकन दिया गया है :-

1. चिकित्सा इतिहास (medical history) :- स्वास्थ्य सेवा प्रदाता विस्तृत चिकित्सा इतिहास लेगा, जिसमें पेट दर्द, मतली, उल्टी जैसे लक्षणों और पित्ताशय की थैली की समस्याओं का सुझाव देने वाले किसी भी कारक के बारे में पूछना शामिल है। वे आहार संबंधी आदतों और इसी तरह के लक्षणों के किसी भी पिछले प्रकरण के बारे में पूछ सकते हैं।

2. शारीरिक परीक्षण (physical examination) :- शारीरिक परीक्षण के दौरान, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कोमलता या सूजन की जाँच करने के लिए पेट को टटोल सकता है। वे पीलिया (त्वचा या आँखों का पीला पड़ना) या अन्य लक्षणों के लक्षण भी देख सकते हैं जो पित्ताशय की थैली की समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।

3. रक्त परीक्षण (blood test) :- सूजन या संक्रमण के लक्षणों की जाँच करने के साथ-साथ यकृत के कार्य का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दिया जा सकता है। लिवर एंजाइम (liver enzymes) या बिलीरुबिन के बढ़े हुए स्तर पित्त पथरी के कारण पित्त नलिकाओं में रुकावट का संकेत दे सकते हैं।

4. अल्ट्रासाउंड (ultrasound) :- अल्ट्रासाउंड अक्सर पित्त पथरी के निदान के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला प्रारंभिक इमेजिंग परीक्षण होता है। यह पित्ताशय की थैली को देख सकता है और पित्त पथरी की उपस्थिति का पता लगा सकता है। अल्ट्रासाउंड गैर-आक्रामक है और पित्त पथरी की पहचान करने में अत्यधिक प्रभावी है।

5. सीटी स्कैन (CT scan) :- कुछ मामलों में, पित्ताशय की थैली और आस-पास की संरचनाओं की अधिक विस्तृत छवियां प्रदान करने के लिए एक सीटी स्कैन किया जा सकता है। यह इमेजिंग परीक्षण पित्त पथरी की उपस्थिति की पुष्टि करने और सूजन या संक्रमण जैसी जटिलताओं का मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है।

6. हेपेटोबिलरी इमिनोडायसिटिक एसिड (HIDA) स्कैन (Hepatobiliary iminodiacetic acid (HIDA) scan) :- पित्ताशय और पित्त नलिकाओं के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए हेपेटोबिलरी इमिनोडायसिटिक एसिड (HIDA) स्कैन का उपयोग किया जा सकता है। इस परीक्षण में रेडियोधर्मी ट्रेसर को इंजेक्ट करना शामिल है जिसे पित्ताशय द्वारा इसके कार्य का आकलन करने के लिए लिया जाता है।

7. एंडोस्कोपिक रेट्रोग्रेड कोलांगियोपैन्क्रिएटोग्राफी (Endoscopic retrograde cholangiopancreatography – ERCP) :- पित्त नलिकाओं को देखने और पित्त पथरी के कारण होने वाली किसी भी रुकावट की पहचान करने के लिए ERCP किया जा सकता है। इस प्रक्रिया में मुंह के माध्यम से और पित्त नलिकाओं में एक कैमरा के साथ एक लचीली ट्यूब डालना शामिल है।

8. एमआरआई (MRI) :- पित्ताशय और पित्त नलिकाओं की विस्तृत छवियाँ प्राप्त करने के लिए एमआरआई का उपयोग किया जा सकता है। 

पित्ताशय की पथरी का उपचार कैसे किया जाता है? How are gallstones treated? 

पित्त पथरी वाले अधिकांश लोग जो लक्षण पैदा नहीं करते हैं, उन्हें कभी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।ऐसे लोग अपने आहार और अपनी दिनचर्या में बदलाव करते हुए जटिलताओं से अपना बचाव कर सकते हैं। लेकिन, मुख्यरूप से रोगी का डॉक्टर रोगी के लक्षणों के आधार पर की गई जांचों के परिणामों को ध्यान में रखते हुए यह निर्धारित करता है कि रोगी को उपचार दिए जाने की जरूरत है या नहीं। और अगर उपचार देने की जरूरत है तो किस तरह का उपचार दिया जायगा।

रोगी का डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप पित्त पथरी की जटिलताओं के लक्षणों के प्रति सतर्क रहें, जैसे कि आपके ऊपरी दाहिने पेट में तेज दर्द। यदि भविष्य में पित्त पथरी के संकेत और लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप उपचार करवा सकते हैं।

जांचों के परिणाम, शारीरिक परीक्षण और जटिलताओं के आधार पर पित्त पथरी के उपचार के विकल्पों में निम्नलिखित को शामिल किया जा सकता है :- 

पित्ताशय की थैली (कोलेसिस्टेक्टोमी) को हटाने के लिए सर्जरी Surgery to remove the gallbladder (cholecystectomy) 

आपका डॉक्टर आपके पित्ताशय की थैली को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है, क्योंकि पित्त पथरी अक्सर पुनरावृत्ति होती है। एक बार जब आपकी पित्ताशय की थैली हटा दी जाती है, तो पित्त आपके पित्ताशय में जमा होने के बजाय, आपके यकृत से सीधे आपकी छोटी आंत में प्रवाहित होता है।

आपको जीने के लिए अपने पित्ताशय की थैली की आवश्यकता नहीं है, और पित्ताशय की थैली को हटाने से भोजन को पचाने की आपकी क्षमता प्रभावित नहीं होती है, लेकिन यह दस्त का कारण बन सकता है, जो आमतौर पर अस्थायी होता है।

पित्त पथरी को भंग करने के लिए दवाएं Medications to dissolve gallstones 

आपके द्वारा मुंह से ली जाने वाली दवाएं पित्त पथरी को भंग करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन इस तरह से आपके पित्त पथरी को भंग करने में महीनों या वर्षों का समय लग सकता है, और यदि उपचार बंद कर दिया जाता है, तो पित्त पथरी फिर से बनने की संभावना है।

कभी-कभी दवाएं काम नहीं करतीं। पित्त की पथरी के लिए दवाएं आमतौर पर उपयोग नहीं की जाती हैं और उन लोगों के लिए आरक्षित होती हैं जो सर्जरी से नहीं गुजर सकते हैं।

क्या पित्त की पथरी से बचाव किया जा सकता है? Can gallstones be prevented? 

हालांकि पित्त की पथरी को हमेशा पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन कुछ जीवनशैली और आहार संबंधी उपाय हैं जिन्हें व्यक्ति पित्त की पथरी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए अपना सकता है। यहाँ कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं जो पित्त की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं :-

1. स्वस्थ वजन बनाए रखें (maintain a healthy weight) :- अधिक वजन या मोटापा पित्त की पथरी के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. स्वस्थ आहार लें (eat healthy diet) :- फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम आहार पित्त की पथरी के गठन को रोकने में मदद कर सकता है। तेजी से वजन घटाने या क्रैश डाइट से बचने से भी जोखिम कम हो सकता है।

3. हाइड्रेटेड रहें (stay hydrated) :- हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पित्त में कोलेस्ट्रॉल के क्रिस्टलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है, जो पित्त की पथरी का एक सामान्य कारण है। पूरे दिन भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ पीने का लक्ष्य रखें।

4. अपने आहार में फाइबर शामिल करें (add fiber to your diet) :- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन पाचन को विनियमित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, जो पित्त पथरी के गठन का एक जोखिम कारक है।

5. चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें (limit your intake of sugar and refined carbohydrates) :- चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन पित्त पथरी के विकास में योगदान दे सकता है। मीठे पेय, मिठाई और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। 

6. मध्यम मात्रा में शराब का सेवन (moderate alcohol consumption) :- अत्यधिक शराब का सेवन पित्त पथरी के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। शराब का सेवन सीमित करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। 

7. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें (maintain a healthy lifestyle) :- नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना, तनाव को प्रबंधित करना और पर्याप्त मात्रा में नींद लेना समग्र स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है और पित्त पथरी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। 

8. धीरे-धीरे वजन घटाना (gradual weight loss) :- यदि वजन घटाना आवश्यक है, तो तेजी से वजन घटाने के बजाय धीरे-धीरे और टिकाऊ दृष्टिकोण का लक्ष्य रखें, क्योंकि इससे पित्त पथरी बनने का जोखिम बढ़ सकता है। 

9. स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें (consult a healthcare provider) :- यदि आपके पास पित्त पथरी के जोखिम कारक हैं या इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ निवारक उपायों पर चर्चा करने पर विचार करें। वे आपके व्यक्तिगत जोखिम कारकों के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकते हैं।

हालांकि ये रणनीतियाँ पित्त पथरी के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पित्त पथरी के निर्माण में योगदान देने वाले कुछ कारक, जैसे आनुवंशिकी और कुछ चिकित्सा स्थितियां, आपके नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं।