अलगाव चिंता क्या है? कारण, लक्षण और इलाज | What is Separation Anxiety in Hindi

अलगाव चिंता क्या है? What is separation anxiety?

अलगाव की चिंता तब होती है जब आप किसी प्रियजन से अलग होने पर घबराहट (चिंता) महसूस करते हैं, जैसे माता-पिता, भाई-बहन, दोस्त या प्रेमी या अन्य कोई प्रिय। जबकि शिशुओं और बच्चों में अलगाव चिंता विकास का एक सामान्य चरण है, जुदाई चिंता विकार बच्चों और वयस्कों को प्रभावित कर सकता है।

बच्चों और वयस्कों में अलगाव चिंता के बीच क्या अंतर है? What is the difference between separation anxiety in children and adults?

शिशुओं में अलगाव की चिंता आमतौर पर लगभग 8 महीने में शुरू होती है। इस उम्र में बच्चे अक्सर नए लोगों को देखकर डर जाते हैं। वे अपने माता-पिता के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं और जब उनके माता-पिता चले जाते हैं तो असुरक्षित महसूस करते हैं। 2 साल की उम्र तक, बच्चे यह समझने लगते हैं कि उनके माता-पिता वापस आ जाएंगे।

कुछ बच्चों में, 2 साल की उम्र के बाद भी जुदाई चिंता बनी रहती है। जुदाई चिंता विकार आमतौर पर छोटे बच्चों में पाया जाता है। यह बड़े बच्चों और वयस्कों को भी प्रभावित कर सकता है।

बच्चों और वयस्कों में जुदाई चिंता विकार के बीच मुख्य अंतरों में से एक इसमें शामिल प्रियजन का प्रकार है। बच्चे आमतौर पर अपने माता-पिता या अन्य भरोसेमंद देखभाल करने वालों से अलग होने पर चिंतित होते हैं। वयस्कों को अपने बच्चों से अलग होने पर चिंता का अनुभव होता है। वे रिश्तों में अलगाव की चिंता भी महसूस कर सकते हैं, जैसे जीवनसाथी या अन्य महत्वपूर्ण।

अलगाव चिंता और अलगाव चिंता विकार के बीच क्या अंतर है? What is the difference between separation anxiety and separation anxiety disorder?

अलगाव की चिंता बच्चे के विकास का एक नियमित हिस्सा है। पृथक्करण चिंता विकार किसी प्रियजन या प्राथमिक देखभालकर्ता (अनुलग्नक आंकड़ा) से अलग होने का अत्यधिक भय है। यह बहुत अधिक तीव्र है और विकासात्मक रूप से उपयुक्त नहीं है। अलगाव की चिंता एक विकार बन जाती है जब चिंता उम्र-उपयुक्त व्यवहार में हस्तक्षेप करती है।

बच्चों में अलगाव चिंता का क्या कारण बनता है? What Causes Separation Anxiety in Children?

पृथक्करण चिंता विकार आनुवंशिक हो सकता है। यह परिवारों में चलता है। पर्यावरणीय कारक भी अलगाव चिंता विकार का कारण बन सकते हैं। इन कारकों में निम्न शामिल हैं :-

1. परिवार में मृत्यु।

2. माता-पिता का अलगाव या तलाक।

3. माता-पिता की अनुपस्थिति।

4. भौगोलिक चाल या स्थानांतरण।

5. स्कूल का परिवर्तन।

6. माता-पिता में चिंता निदान।

7. माता-पिता की शराबबंदी।

8. पालक देखभाल / गोद लेना।

9. प्रेमी का अलग होना। 

एक वयस्क के रूप में अलगाव चिंता विकार होने के जोखिम कारक क्या हैं? What are the risk factors for separation anxiety disorder as an adult?

वयस्कों को तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं या पिछले अनुभवों के कारण अलगाव की चिंता का अनुभव हो सकता है। जोखिम कारकों में निम्न शामिल हैं :-

1. किसी प्रिय का गुजर जाना।

2. बड़ा जीवन परिवर्तन, जैसे एक चाल।

3. सख्त माता-पिता की परवरिश।

4. एक बच्चे के रूप में एक चिंता विकार का निदान।

5. एक वयस्क के रूप में अन्य चिंता या मानसिक स्वास्थ्य विकारों का निदान।

बच्चों में अलगाव चिंता के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of separation anxiety in children?

बच्चों में अलगाव चिंता विकार अक्सर पूर्वस्कूली, डेकेयर या प्लेडेट सेटिंग में शुरू होता है। जब आप जाते हैं तो आपका बच्चा जाने से मना कर सकता है या गुस्सा कर सकता है। जुदाई चिंता विकार के अन्य लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं :-

1. डर है कि अलगाव के दौरान परिवार के किसी सदस्य के साथ कुछ बुरा हो सकता है।

2. अपहरण या खो जाने का डर।

3. घर के आसपास देखभाल करने वाले का पालन करना।

4. अकेले रह जाने का डर।

5. बुरे सपने।

6. बेडवेटिंग (रात का एन्यूरिसिस)।

वयस्कों में अलगाव चिंता के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of separation anxiety in adults?

वयस्कों में अलगाव चिंता के कुछ लक्षण बच्चों में जुदाई चिंता के समान हैं। इन लक्षणों में निम्न शामिल हैं :-

1. डर है कि अलगाव के दौरान परिवार के किसी सदस्य के साथ कुछ बुरा हो सकता है।

2. अपहरण होने का डर।

3. घर के आसपास प्रियजनों का पीछा करना।

4. अकेले रह जाने का डर।

वयस्कों में अन्य लक्षणों में निम्न शामिल हैं :-

1. जब आप अपनों तक नहीं पहुंच पाते तो घबराहट होती है।

2. डर है कि अलगाव के दौरान आप या कोई प्रिय व्यक्ति घायल हो जाएगा।

3. समाज से दूरी बनाना।

4. मुश्किल से ध्यान दे।

बच्चों और वयस्कों में अलगाव चिंता विकार के शारीरिक लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं :-

1. पेट का दर्द।

2. सिरदर्द।

3. चक्कर आना।

4. समुद्री बीमारी और उल्टी।

5. दस्त।

6. छाती में दर्द।

7. साँस लेने में तकलीफ़।

अलगाव की चिंता से क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं? What complications can arise from separation anxiety?

पृथक्करण चिंता विकार एक गंभीर स्थिति है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। यह आपके काम, स्कूल और सामाजिक संबंधों पर तनावपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। पृथक्करण चिंता विकार मानसिक और शारीरिक मुद्दों को जन्म दे सकता है। इसमे निम्न शामिल है :-

1. अत्यधिक चिंता।

2. नींद की समस्या।

3. अवसाद।

4. सामान्यीकृत चिंता विकार और सामाजिक चिंता विकार सहित अन्य चिंता विकार।

5. अनियंत्रित जुनूनी विकार।

बच्चों में अलगाव की चिंता का निदान कैसे किया जाता है? How is separation anxiety in children diagnosed?

आपके बच्चे का स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अलगाव चिंता विकार के निदान के लिए कई परीक्षण कर सकता है। वे आपके बच्चे को अलगाव के दृश्य में देख सकते हैं।

आपके बच्चे का स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपसे आपके बच्चे के इतिहास के बारे में पूछेगा। वे आपसे आपके बच्चे के लक्षणों के बारे में भी पूछेंगे। वे आपसे पूछेंगे कि आपके बच्चे में इसके लक्षण कितने समय से हैं।

आम तौर पर, बच्चों में निदान किए जाने से कम से कम चार सप्ताह पहले लक्षण मौजूद होने चाहिए। इसके अलावा, उन्हें सामान्य कामकाज में बड़ी हानि होनी चाहिए।

वयस्कों में अलगाव चिंता का निदान कैसे किया जाता है? How is separation anxiety diagnosed in adults?

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपसे आपके इतिहास और लक्षणों के बारे में सवाल पूछेगा। आपकी अनुमति से, वे आपके दोस्तों और प्रियजनों से आपके लक्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं। इस तरह, वे देख सकते हैं कि आपके लक्षण आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। आप किसी थेरेपिस्ट से भी बात कर सकते हैं।

मैं घर पर अपने बच्चे की अलगाव की चिंता को कैसे कम कर सकता/सकती हूँ? How can I reduce my child's separation anxiety at home?

माता-पिता निम्नलिखित तरीकों से शिशुओं और बच्चों को अलगाव की चिंता से निपटने में मदद कर सकते हैं :-

1. बदलाव को छोटा और मीठा रखें।

2. एक अलविदा दिनचर्या रखें और लगातार रहें।

3. जब आप कहें कि आप करेंगे, तब लौटकर भरोसा पैदा करें।

4. एक भरोसेमंद देखभाल करने वाले को बेबीसिट देकर अलग रहने का अभ्यास करें।

बच्चों में अलगाव चिंता क्रम का इलाज कैसे किया जाता है? How is separation anxiety disorder in children treated?

पृथक्करण चिंता विकार का इलाज संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के साथ किया जा सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी बच्चों को उनके डर को समझना और प्रबंधित करना सिखाती है। सीबीटी का उपयोग अलगाव के दौरान बच्चों को मैथुन कौशल सीखने में मदद करने के लिए किया जाता है। इन कौशलों का उपयोग तब किया जा सकता है जब कोई बच्चा चिंतित महसूस कर रहा हो।

यदि आपके बच्चे में अलगाव चिंता विकार गंभीर है, तो दवा निर्धारित की जा सकती है। एंटीडिप्रेसेंट जिसे सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (selective serotonin reuptake inhibitor – SSRIs) कहा जाता है, अलगाव चिंता विकार के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

वयस्कों में अलगाव चिंता क्रम का इलाज कैसे किया जाता है? How is separation anxiety disorder treated in adults?

वयस्कों में अलगाव चिंता विकार का भी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के साथ इलाज किया जा सकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सीबीटी या अन्य प्रकार की चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। अन्य चिकित्सा विकल्पों में निम्न शामिल हैं :-

1. द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (dialectical behavior therapy – DBT), एक प्रकार की चिकित्सा जो आपको कठिन भावनाओं से निपटने में मदद करती है।

2. परिवार चिकित्सा।

3. सामूहिक चिकित्सा।

4. दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं। एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (selective serotonin reuptake inhibitor – SSRIs) और एंटी-चिंता दवा (anti-anxiety medication) लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

उपचार की जटिलताएं क्या हैं? What are the complications of treatment?

उपचार के दौरान थेरेपी का कोई जोखिम नहीं है। एसएसआरआई और बेंजोडायजेपाइन के दुष्प्रभाव ज्यादातर हल्के होते हैं। साइड इफेक्ट्स पर आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा की जानी चाहिए। साइड इफेक्ट्स में निम्न शामिल हो सकते हैं :-

1. अनिद्रा।

2. भूख में परिवर्तन।

3. उल्टी करना।

4. थकान।

5. आत्महत्या के विचार।

मैं अलगाव की चिंता को कैसे रोक सकता/सकती हूं? How can I stop separation anxiety?

अलगाव चिंता विकार को रोकने का कोई ज्ञात तरीका नहीं है। यदि आपको चिंता या अवसाद की भावना है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें। वे आपके अलगाव चिंता विकार का निदान और उपचार करने में सहायता कर सकते हैं। 

ध्यान दें, कोई भी दवा बिना डॉक्टर की सलाह के न लें। सेल्फ मेडिकेशन जानलेवा है और इससे गंभीर चिकित्सीय स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।

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