कितना कारगर है घुटनों का सपोर्टर

जब आपके घुटने में दर्द होता है तो घुटने में सपोर्टर पहनने की ज़रुरत महसूस होती हैं। कुछ लोग खेल खेलने के दौरान घुटने की चोटों को रोकने के लिए भी इसका उपयोग करते हैं। सपोर्टर धातु, फोम, प्लास्टिक, या लोचदार सामग्री और पट्टियों के संयोजन से बने होते हैं।वे कई आकारों, रंगों और डिजाइनों में आते हैं।

कुछ डॉक्टर घुटने के दर्द के लिए सपोर्टर पहनने की सलाह देंगे, लेकिन कईं डॉक्टर इसे सही नहीं मानते हैं।उनका मानना है कि हैं कि इससे अधिक नुकसान होता है । घुटने में लगाए जाने वाले सपोर्टर कईं प्रकार के होते हैं और प्रत्येक का उपयोग अलग-अलग कारणों से किया जाता है:

फंक्शनल सपोर्टर

ये उन स्थितियों में घुटनों को सहारा देते हैं जब घुटने को घायल हुए काफि समय हो गया हो ।बड़ी चोट लगने के बाद अक्सर एथलीट इनका इस्तेमाल करते हैं।वे एक और चोट को रोकने के लिए घुटने और नियंत्रण गति को स्थिर करते हैं।

रिहेबलीटेटिव सपोर्टर

ये आमतौर पर चोट लगने या सर्जरी के बाद सप्ताह की अवधि के लिए उपयोग किए जाते हैं।यह घुटने को स्थिर रखते हैं लेकिन उपचार करते समय सीमित गति की अनुमति देते हैं।कुछ डॉक्टरों को इन सपोर्टर का लाभ नहीं मिला और वे अब इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।

अनलोडर सपोर्टर 

ये उन लोगों के दर्द को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जिनके घुटनों में गठिया है।वे घुटने के क्षतिग्रस्त क्षेत्र से मजबूत क्षेत्र में वजन पड़ने नहीं देते । 

प्रोपाइलेकटिक सपोर्टर 

ये फुटबॉल जैसे खेलों के दौरान घुटनों को चोटों से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।यह सपोर्टर अक्सर एथलीटों के बीच उपयोग किए जाते हैं।शोध से साबित नहीं हुआ है कि वे काम करते हैं, लेकिन अध्ययन जारी है।

नी-स्लीव्स

ये तकनीकी रूप से सपोर्टर नहीं हैं, लेकिन वे घुटने के समर्थन के सबसे सामान्य प्रकार हैं।वे घुटने के जोड़ों के आसपास सपोर्ट प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।यह घुटने का समर्थन करने में मदद करते हैं और दर्द और सूजन को नियंत्रित कर सकते हैं ।

सपोर्टर का उपयोग कैसे करें?

घुटने के सपोर्टर का उपयोग आपके डॉक्टर के परामर्श के अनुसार ही किया जाना चाहिए।जब आप सपोर्टर पहनते हैं तो यह निर्भर करता है कि यह किस तरह का है और यह किस प्रयोजन हेतु पहना जा रहा है यानि इससे क्या होगा ।कुछ लोग इन सपोर्टर को हर समय पहने रहते हैं । 

कुछ केवल खेल, व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के दौरान पहनते हैं।आपको यह सुनिश्चित करने के लिए गतिविधियों के दौरान सपोर्टर के प्लेसमेंट की जांच करनी चाहिए कि यह ठीक हालत में है या नहीं, इसका आकार या ढ़ांचा बिगड़ तो नहीं गया । खराब स्थिति वाले सपोर्टर अधिक नुकसान कर सकते हैं।

सपोर्टर की देखभाल कैसे करें?

सामान्य तौर पर उपयोग करते-करते घुटने के सपोर्टर अक्सर क्षतिग्रस्त या खराब हो जाते हैं। आपको इसे पहनने से पहले इसका ओचित निरीक्षण करना चाहिए।ब्रेस फैब्रिक के लिए साबुन और पानी से सपोर्टर की नियमित सफाई अच्छी है। किसी भी उजागर धातु को कवर करें ताकि वह आपको या किसी और को खरोंच या घायल न करे।सही तरीके से काम करने के लिए आपको सपोर्टर की जरूरत होती है । यदि आपका सपोर्टर बाहर जाने के लिए भी पहना जाता है, तो आपको इसे बदल देना चाहिए। कोशिश करें कि सपोर्टर लते समय अच्छी क्वालिटी और महंगा सपोर्टर लें, क्योंकि यह सपोर्टर अधिक समय तक रह सकता है।

ध्यान देने योग्य बातें

घुटने का सपोर्टर बनाने वाली कंपनियों का दावा है कि उनके उत्पाद अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन वैज्ञानिक अध्ययन इससे पूरी तरह से सहमत नहीं हुए हैं।कुछ डॉक्टरों को डर है कि घुटने के सपोर्टर वास्तव में लोगों में घुटने की चोटों की पीड़ा को बढ़ा सकते हैं।लेकिन घुटने के सपोर्टर पहनने वाले कई लोगों को लगता है कि सपोर्टर मदद करते हैं।

घुटने की चोट या चोट लगने के बाद बचाव के लिए घुटने पर लगाए जाने वाले सपोर्टर एक महत्वपूर्ण अंग हैं।अच्छी ताकत और लचीलापन अधिक महत्वपूर्ण हैं।आपको अपने घुटने के आसपास की मांसपेशियों को खींचने, अपने पैर को मजबूत करने और अपनी तकनीकों में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

घुटने के तनाव को कम करने के लिए काम की तीव्रता में थोड़ा-थोड़ा बदलाव करें।यदि आपको लगता है कि नी-सपोर्टर आपकी मदद कर रहा है तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं । लेकिन सपोर्टर को कभी भी अपनी बैसाखी न बनने दें यानि उसपर निर्भरता न रखें ।

शोधकर्ता इस बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहे हैं कि घुटने के सपोर्टर वास्तव में कितने कारगर तरीके से काम करते हैं और उनका उपयोग कब करना सबसे अच्छा है।याद रखें, आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करना चाहिए कि आपको सपोर्टर की आवश्यकता है भी या नहीं ।

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