തൊണ്ടവേദന മനസ്സിലാക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

തൊണ്ടവേദന ഒരു സാധാരണ അസുഖം.¹

• പലപ്പോഴും വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.¹
• അലർജിയോ പുകയോ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ശരിയായ ചികിത്സ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

• തൊണ്ട വേദന.^1,
• പനി.¹
• കഴുത്തിലെ വീർത്ത ഗ്രന്ഥികൾ.¹
• തൊണ്ടയിൽ പഴുപ്പിൻ്റെ വെളുത്ത പാടുകൾ.¹
• തൊണ്ടയിലെ പോറൽ അല്ലെങ്കിൽ വരൾച്ച.²
• വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട്.²
• പരുക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ അടഞ്ഞ ശബ്ദം.²

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ ബന്ധപ്പെടുക:

• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.¹
• രക്തം കലർന്ന ഉമിനീർ.³
• ത്വക്ക് ചുണങ്ങു.⁴
• വിഴുങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.³
• കഴുത്തിൻ്റെയോ നാവിൻ്റെയോ വീക്കം.³
• അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ദീർഘകാല രോഗങ്ങളോ മരുന്നുകളോ ഉണ്ടോ.¹

വീട്ടിൽ തൊണ്ടവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

• വൈറൽ അണുബാധകൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കരുത്, പകരം, തൊണ്ടയിലെ വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ പോവിഡോൺ അയോഡിൻ ഗാർഗിൾ ഉപയോഗിക്കുക.⁵
• നിങ്ങൾക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ എടുക്കാം, കൂടാതെ ഒരു അനസ്തെറ്റിക് സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കാം.¹
• വൈറ്റമിൻ സി ഗുളികകൾ കുടിക്കുക, തൊണ്ട ശമിപ്പിക്കാൻ തേൻ നക്കുക.⁶
• പുകവലിയും പുക നിറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷവും ഒഴിവാക്കുക.
• വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാനും തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ച ഒഴിവാക്കാനും വൃത്തിയുള്ള ഹ്യുമിഡിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മിസ്റ്റ് വേപ്പറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.⁶
• •ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളും ഊഷ്മള പാനീയങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക.¹
• മൃദുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. 
• മതിയായ വിശ്രമം നേടുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുക.¹

തൊണ്ടവേദന തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക.²
• അണുബാധയുള്ള വ്യക്തികളുമായി അടുത്ത സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.²
• ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും ടിഷ്യൂകൾ ഉപയോഗിക്കുക.²

നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ

• 24 മണിക്കൂർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നത് വരെ വീട്ടിലിരിക്കുക.
• ചികിത്സ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾ പകർച്ചവ്യാധി കുറയും.

വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

References-

1. Krüger K, Töpfner N, Berner R, et al. Clinical Practice Guideline: Sore Throat. Dtsch Arztebl Int. 2021;118(11):188-94. doi: 10.3238/arztebl.m2021.0121. PMID: 33602392; PMCID: PMC8245861.
2. Sharma V, Sheekha J. Understanding about Recurrent Sore Throat among School Going Adolescent Children. HmlynJrAppl Med Scie Res. 2023; 4(1):9-12
3. Centor RM, Samlowski R. Avoiding Sore Throat Morbidity and Mortality: When Is It Not “Just a Sore Throat?”. Am Fam Physician. 2011;83(1):26-28
4. Wilson M, Wilson PJK. Sore Throat. In: Close Encounters of the Microbial Kind. Springer, Cham. 2021. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56978-5_13
5. Naqvi SHS, Citardi MJ, Cattano D. et al. Povidone-iodine solution as SARS-CoV-2 prophylaxis for procedures of the upper aerodigestive tract a theoretical framework. J of Otolaryngol - Head & Neck Surg. 2020; 49:77. https://doi.org/10.1186/s40463-020-00474-x
6. Collins JC, Moles RJ. Management of Respiratory Disorders and the Pharmacist's Role: Cough, Colds, and Sore Throats and Allergies (Including Eyes). Encyclopedia of Pharmacy Practice and Clinical Pharmacy. 2019: 282-291. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-812735-3.00510-0