Published On: 25 Jun, 2024 11:44 AM | Updated On: 05 Jul, 2024 3:43 PM

தினசரி பல் பராமரிப்பு வழிகாட்டி

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது வாய்வழி சுகாதார பிரச்சனைகளான குழிவுகள், வாய் துர்நாற்றம் (ஹலிடோசிஸ்), ஈறு நோய் போன்றவற்றை தடுக்கிறது

மோசமான வாய் ஆரோக்கியம் முழு உடலிலும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், இது போன்ற-1 

  • இருதய நோய், 
  • பக்கவாதம், 
  • நிமோனியா, 
  • கர்ப்பகால சிக்கல்கள் போன்றவை

உங்கள் தினசரி வாய்வழி சுகாதாரம் என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

  • ஃவுளூரைடு பற்பசை மற்றும் மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மூலம் தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்.1,2,3
  • தூரிகையால் எட்டாத பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்ய தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்யவும்.1,2,3
  • பல் துலக்குதல் அல்லது நாக்கு ஸ்கிராப்பர் மூலம் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யவும்.1,2
  • தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்வழி பாக்டீரியாவைத் தடுக்க பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் (போவிடோன்-அயோடின் மவுத்வாஷ் போன்றவை) பயன்படுத்தவும்.1,4
  • நாள் முழுவதும் உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க ஃவுளூரைடு கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.2
  • புகைபிடித்தல் அல்லது மற்ற புகையிலை பொருட்களை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இது ஈறு நோய்கள் மற்றும் வாய் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.1,2,3
  • சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.2,3
  • பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்ய உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.1,2

சிறந்த வாய்வழி சுகாதாரம் வழக்கமான நடைமுறையில் உள்ளது.


References-

  1. Clevelandclinic[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: April 2022; cited on: 9th October 2023. Available from:https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oral-hygiene
  2. NIH[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: September 2023; cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
  3. CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
  4. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: A narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12

Logo

Medtalks is India's fastest growing Healthcare Learning and Patient Education Platform designed and developed to help doctors and other medical professionals to cater educational and training needs and to discover, discuss and learn the latest and best practices across 100+ medical specialties. Also find India Healthcare Latest Health News & Updates on the India Healthcare at Medtalks