दैनिक दंत काळजी मार्गदर्शक

• हृदयरोग,
• स्ट्रोक,
• न्यूमोनिया,
• गरोदरपणातील गुंतागुंत इ

तुमची दैनंदिन तोंडी स्वच्छता दिनचर्या काय असावी?

• फ्लोराईड टूथपेस्ट आणि मऊ ब्रिस्टल टूथब्रशने दिवसातून किमान दोनदा दात घासावे.^1,2,3
• तुमच्या दातांमधील जागा स्वच्छ करण्यासाठी दररोज फ्लॉस करा जिथे ब्रश पोहोचू शकत नाही.^1,2,3
• टूथब्रश किंवा जीभ स्क्रॅपरने तुमची जीभ स्वच्छ करा.^1,2
• हानीकारक तोंडी बॅक्टेरिया दूर ठेवण्यासाठी अँटीबॅक्टेरियल माउथवॉश (जसे पोविडोन-आयोडीन माउथवॉश) वापरा.^1,4
• दिवसभर दातांचे संरक्षण करण्यासाठी फ्लोराइडयुक्त पाणी प्या.²
• धूम्रपान करणे किंवा इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करणे सोडा, कारण यामुळे हिरड्यांचे आजार आणि तोंडाचा कर्करोग होऊ शकतो.^1,2,3
• साखरयुक्त पेये आणि अल्कोहोलचा वापर मर्यादित करा.^2,3
• दंत तपासणी आणि साफसफाईसाठी नियमितपणे तुमच्या दंतवैद्याला भेट द्या.^1,2

1. Clevelandclinic[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: April 2022; cited on: 9th October 2023. Available from:https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oral-hygiene
2. NIH[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: September 2023; cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
3. CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
4. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: A narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12