Published On: 25 Jun, 2024 12:51 PM | Updated On: 31 Jul, 2024 4:14 PM
ದೈನಂದಿನ ದಂತ ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಕುಳಿಗಳು, ದುರ್ವಾಸನೆ (ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್), ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ-1
- ಹೃದಯರೋಗ,
- ಸ್ಟ್ರೋಕ್,
- ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ,
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು?
ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.1,2,3
ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ.1,2,3
ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.1,2
ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ (ಪೋವಿಡೋನ್-ಅಯೋಡಿನ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಂತಹ) ಬಳಸಿ.1,4
ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 2
ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.1,2,3
ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.2,3
ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.1,2
ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ.
References-
- Clevelandclinic[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: April 2022; cited on: 9th October 2023. Available from:https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oral-hygiene
- NIH[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: September 2023; cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
- CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
- Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: A narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12
Medtalks is India's fastest growing Healthcare Learning and Patient Education Platform designed and developed to help doctors and other medical professionals to cater educational and training needs and to discover, discuss and learn the latest and best practices across 100+ medical specialties. Also find India Healthcare Latest Health News & Updates on the India Healthcare at Medtalks
Please login to comment on this article