Published On: 09 Sep, 2024 3:02 PM | Updated On: 09 Sep, 2024 4:03 PM

મૌખિક ચેપ સામે સંરક્ષણ વ્યૂહરચના

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવાથી ઘણા મૌખિક ચેપ અટકાવી શકાય છે.

  • મૌખિક ચેપના જોખમને રોકવા માટે આ ટીપ્સને અનુસરો-

શું કરવું:

  • નિયમિતપણે બ્રશ કરો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર દરેક વખતે બે મિનિટ માટે. સોફ્ટ-બ્રિસ્ટલ્ડ બ્રશ અને ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.
  • રરોજ ફ્લોસ કરો: કારણ કે તે તમારા દાંતની વચ્ચે અને ગમલાઇનની સાથે ખોરાકના કણો અને તકતીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
  • માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો: પ્રાધાન્યમાં પોવિડોન-આયોડિન ધરાવતા હોય કારણ કે તેના એન્ટી-સેપ્ટિક ગુણો છે.1
  • સંતુલિત આહાર લો: તમારા દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરવા માટે ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર 2
  • તમારા ટૂથબ્રશને બદલો: દર ત્રણથી ચાર મહિને અથવા વહેલા જો બરછટ તૂટેલા હોય.
  • નિયમિતપણે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો: સમસ્યાઓને વહેલી તકે પકડવા અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે માર્ગદર્શન મેળવો.
  • ધૂમ્રપાન છોડો: કારણ કે તમાકુના ઉપયોગથી પેઢાના રોગ અને મોઢાના કેન્સરનું જોખમ રહે છે.2

શું ન કરવું:

  • ડેન્ટલ એપોઇન્ટમેન્ટ્સ અવગણો નહીં: ભલે તમને સારું લાગે, કારણ કે નિવારણ ઉપચાર કરતાં વધુ સારું છે.
  • અતિશય ખાંડયુક્ત ખોરાક અને પીણાંનો ઉપયોગ કરશો નહીં: કારણ કે તે દાંતમાં સડો તરફ દોરી શકે છે.
  • વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરશો નહીં: કારણ કે તે મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે.2
  • ધૂમ્રપાન કરશો નહીં અથવા તમાકુ ચાવશો નહીં: કારણ કે તે પેઢાના રોગ અને મોઢાના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.2

વધારાની વિચારણાઓ:

  • બાળકોમાં: ભોજનના સમય સુધી બોટલ ફીડિંગ મર્યાદિત કરો, અને બાળપણના અસ્થિક્ષયને રોકવા માટે તમારા બાળકને બોટલ સાથે સૂવા ન દો.
  • સ્ત્રીઓમાં: માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેથી, તેઓએ સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી જોઈએ અને ડેન્ટલ એપોઇન્ટમેન્ટને અવગણવું જોઈએ નહીં.
  • મોટી વયના લોકોમાં: ખોવાઈ ગયેલા દાંત અથવા અયોગ્ય ડેન્ચર યોગ્ય રીતે ચાવવાની અને ગળી જવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તેથી, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા દાંતને ઠીક કરો.
  • HIV/AIDS ધરાવતા લોકોમાં: મૌખિક ચેપનું જોખમ વધારે છે. તેથી, દાંતની નિયમિત તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સરળ ટીપ્સને જાળવી રાખવાથી તમે મોઢાના ચેપના જોખમને રોકવામાં મદદ કરી શકો છો.

Source

  1. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: a narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12.
  2. WHO[Internet]. Oral health; updated on: 14 March 2023; Cited on: 09 October 2023. Available from:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health

Logo

Medtalks is India's fastest growing Healthcare Learning and Patient Education Platform designed and developed to help doctors and other medical professionals to cater educational and training needs and to discover, discuss and learn the latest and best practices across 100+ medical specialties. Also find India Healthcare Latest Health News & Updates on the India Healthcare at Medtalks