డైలీ డెంటల్ కేర్ గైడ్

మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించడం వల్ల నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు, కావిటీస్, నోటి దుర్వాసన (హాలిటోసిస్), చిగుళ్ల వ్యాధి వంటివి నివారిస్తాయి

చెడు నోటి ఆరోగ్యం మొత్తం శరీరంపై చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, వంటి-

  • గుండె వ్యాధి, 
  • స్ట్రోక్, 
  • న్యుమోనియా, 
  • గర్భధారణ సమస్యలు మొదలైనవి

మీ రోజువారీ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్య ఎలా ఉండాలి?

  • ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు మృదువైన బ్రిస్ట్డ్ టూత్ బ్రష్‌తో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.1,2,3
  • బ్రష్ చేరుకోలేని మీ దంతాల మధ్య ఖాళీలను శుభ్రం చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి.1,2,3
  • మీ నాలుకను టూత్ బ్రష్ లేదా టంగ్ స్క్రాపర్ తో శుభ్రం చేసుకోండి.1,2
  • హానికరమైన నోటి బ్యాక్టీరియాను దూరంగా ఉంచడానికి యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ (పోవిడోన్-అయోడిన్ మౌత్ వాష్ వంటివి) ఉపయోగించండి.1,4
  • రోజంతా మీ దంతాలను రక్షించుకోవడానికి ఫ్లోరైడ్ నీరు త్రాగండి. 2
  • ధూమపానం లేదా ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానేయండి, ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ల వ్యాధులు మరియు నోటి క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు.1,2,3
  • చక్కెర పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.2,3
  • దంత తనిఖీలు మరియు శుభ్రపరచడం కోసం మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.1,2

ఉత్తమ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం.


References-

  1. Clevelandclinic[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: April 2022; cited on: 9th October 2023. Available
     from:https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oral-hygiene
  2. NIH[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: September 2023; cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
  3. CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
  4. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: A narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12

Logo

Medtalks is India's fastest growing Healthcare Learning and Patient Education Platform designed and developed to help doctors and other medical professionals to cater educational and training needs and to discover, discuss and learn the latest and best practices across 100+ medical specialties. Also find India Healthcare Latest Health News & Updates on the India Healthcare at Medtalks